Suplementy i Odżywki Aminokwasy ⇾ The best streetwear - Pit Bull West Coast and other brands!

Doplňky Suplementy i Odżywki Aminokwasy

Aminokwasy w diecie sportowca – czy to ma sens?

Dużo mówi się o białku czy kreatynie, ale jednocześnie nie docenia się aminokwasów, które odgrywają znaczącą rolę w diecie sportowca. Są one kluczowymi składnikami budulca białek. Dodatkowa suplementacja aminokwasów znacząco wpływa na budowę masy mięśniowej oraz regenerację tkanek po wysiłku. To jednak nie koniec, bo stosowanie aminokwasów przed treningiem pozytywnie wpływa na jakość samych ćwiczeń, długość trwania treningu, a także efekty, jakie za sobą niesie konkretna forma aktywności, na przykład podnoszenie ciężarów czy korzystanie z maszyn na siłowni. 

Staranne dobranie suplementu zawierające aminokwasy może znacząco przyczynić się do poprawy osiągów podczas sesji treningowych, a także zaraz po nich. Dlatego też stosowanie związków aminokwasów zaleca się na czas okołotreningowy, zarówno przed sesją, jak i po niej. Wspominaliśmy już o regeneracji, warto jednak zatrzymać się przy niej bliżej. Aminokwasy działają doskonale w tym zakresie — zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji czy zakwasów, a także gwarantują szybszy powrót do formy po wyczerpującej sesji. Jeśli szukasz regeneracji, postaw na aminokwasy z naszego sklepu TMK!

Poznaj BCAA – najpopularniejszy wybór sportowców

Zaczniemy od jednego z najpopularniejszych związków aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych, czyli BCAA. To odżywka, która wykazuje skuteczne działanie antykataboliczne. W tym suplemencie możemy zauważyć kombinację trzech najważniejszych aminokwasów egzogennych. Jest to L-Leucyna, L-Walina oraz L-Izoleucyna. Każdy z nich ma ogromne znaczenie zarówno w regeneracji, jak i budowaniu masy mięśniowej. Najczęściej spotyka się ich kombinację w proporcjach 2:1:1, 4:1:1, a nawet 8:1:1. 

W sklepie internetowym TMK znajdziesz BCAA-G właśnie o proporcjach 8:1:1. To związek aminokwasów, który przyczyni się do naturalnego zwiększenia poziomu reakcji anabolicznej po treningu, a także wpłynie na większą odbudowę włókien mięśniowych nawet po wyczerpujących i bardzo intensywnych treningach. Stosowanie BCAA w takich proporcjach jest polecane przede wszystkim osobom uprawiającym dyscypliny siłowe oraz siłowo-wytrzymałościowe. Co ważne, w sklepie TMK dostępny jest suplement diety BCAA-G z dodatkiem L-glutaminy, kolejnego aminokwasu występującego w tkance mięśniowej.

EAA – komplet aminokwasów egzogennych

Esential Amino Acids, czyli EAA to odżywki, w których znajdziesz wszystkie najważniejsze aminokwasy. Oprócz BCAA, w składzie tego suplementu jest także treonina, fenylalanina czy metionina. Oczywiście aminokwasów jest więcej, jednak nie ma sensu wszystkich wymieniać. Warto jednak zaznaczyć, że tym samym zmniejszono stężenie trzech pierwszych występujących w BCAA. Mimo że EAA to bez dwóch zdań suplement o bardziej kompleksowym działaniu, to nie oferuje takiej podaży trzech najważniejszych aminokwasów, jak BCAA.

Czy stosowanie EAA jest gorszym wyborem od BCAA? Oczywiście, że nie! Jeśli poważnie myślisz o budowaniu mięśni, to nawet lepszą opcją będzie EAA. Kompleksowy suplement chroni przed katabolizmem mięśniowym, znacznie przyspiesza regenerację po treningu, a także błyskawicznie się wchłania. Co więcej, również EAA w naszym sklepie internetowym został wzbogacony o L-glutaminę. Dzięki temu dodatkowi równowaga kwasowo-zasadowa w mięśniach jest zachowana.

Poznaj L-glutaminę

Ostatnia, ale na pewno nie najmniej ważna, czyli L-glutamina. Jest to substancja, którą można najczęściej spotkać w odżywce BCAA lub EAA jako dodatek. Występuje jednak również pod postacią osobnego suplementu. Jakie są najważniejsze zalety L-glutaminy? Bez dwóch zdań jest to silne działanie antykataboliczne oraz pozytywny wpływ na działanie układu immunologicznego. Jak się także okazało, stosowanie tego aminokwasu w większych ilościach ma działanie anaboliczne.
Wszystko to przekłada się na podobne właściwości, co w przypadku poprzednich aminokwasów. Warto jednak zauważyć, że L-glutaminy w naszych mięśniach jest najwięcej, więc stosowanie kompleksów amino, a co za tym idzie — wybieranie mniejszego stężenia l-glutaminy w preparacie, może nie zaspokajać zapotrzebowania na ten aminokwas podczas długich i wyczerpujących treningów. 

Stosuj jeden jednocześnie lub zamiennie!

Opisaliśmy dla Ciebie wyżej trzy najważniejsze aminokwasy w postaci suplementów. Które rozwiązanie powinieneś wybrać? Tak naprawdę ważne, abyś stosował jeden jednocześnie. Nie warto ich mieszać, ponieważ stężenie poszczególnych aminokwasów mogłoby być za wysokie. Mamy dla Ciebie jednak jedno dobre rozwiązanie, a więc stosowanie tych preparatów zamiennie. Po skończeniu opakowania BCAA warto sięgnąć po EAA i sprawdzić, czy odczuwasz podobne działanie. Może się bowiem okazać, że jeden kompleks będzie działał na Ciebie lepiej od drugiego. 

Polecamy także osobne stosowanie L-glutaminy, jeśli uważasz, że jej potrzebujesz. Zawsze jednak pamiętaj, aby zsynchronizować to z dawką L-glutaminy znajdującej się w jednym z dwóch wyżej wymienionych kompleksów aminokwasów. Wtedy masz pewność, że nie wystąpi przedawkowanie, które jest Ci zupełnie niepotrzebne i mogłoby zaburzyć wyniki, a także progres na treningach.

Wybierz aminokwasy od cenionego dostawcy!

Nie da się ukryć, że w przypadku suplementacji aminokwasów, niezwykle ważne jest źródło pochodzenia tychże dodatków do diety każdego sportowca. Najlepiej więc korzystać z ofert zaufanych sklepów internetowych, a my możemy poszczycić się takim tytułem. W TMK szukamy dla Ciebie przede wszystkim bezpiecznych, ale i skutecznych suplementów. BCAA, EAA oraz L-glutamina kupione właśnie u nas to gwarancja legalnego źródła pochodzenia suplementu.

Każdy produkt dostępny w naszym sklepie internetowym przeszedł rygorystyczne testy oraz kryteria bezpieczeństwa podczas produkcji. Odpowiednie jego dawkowanie nie wpłynie niekorzystnie na Twój organizm, a poprawi wyniki na treningu. Zachęcamy więc do zakupu aminokwasów egzogennych właśnie u nas. Znajdziesz produkty o różnych smakach i wielkościach opakowania od takich marek jak GenLab czy MuscleClinic!
 

Filtry